泰国旅游需要注意哪些事情？去泰国避免中毒的10大技巧！

出国旅行并尝试当地美食总是有可能导致可怕的食物中毒——泰式肚巴厘腹。泰国拥有世界上最美味的食物，但它也有可能让您仰卧数日。在泰国旅行时，您将面临双倍剂量的异国新香料和同样异国剂量的新微生物和细菌，它们会努力让您的一天过得很糟糕。不幸的是，您会破坏消化系统内的微妙平衡。被污染的水？肉变质了？打开的食物被遗忘太久了？虽然大多数泰国食品，甚至街头食品，不太可能扰乱您的消化系统，但您的饮食越冒险，您在路上发生食物中毒的可能性就越大。下面跟着美瑞海外小编一起来了解泰国旅游需要注意哪些事情？去泰国避免中毒的10大技巧！

一开始可能会出现胃痉挛、恶心和出汗。它通常在饭后的前四个小时内开始出现，甚至可能更早。你就会知道！通常会引起喷射性呕吐和腹泻，接下来的10-12小时将在厕所附近度过。你会感觉自己正在为死亡做准备……发冷、抽筋，也许还会发烧和大汗淋漓。但你会克服它的。以下是泰格提出的避免和缓解食物中毒的十大方法。

避免食物中毒是每个人的明显目标，但如果它确实发生，也不是世界末日。然而，它可能会影响您几天的计划。谨慎行事，仔细阅读潜在问题，并在对以前从未经历过的食物进行“全面闪电战”之前进行思考。

绿叶蔬菜的新鲜度

除非您绝对确定它们已用过滤水充分清洗，否则最好避免食用此类食物。煮熟的蔬菜通常很好，尤其是汤。尽量避免食用生的、未剥皮的水果或蔬菜。

在人迹罕至的地方的街头餐馆吃沙拉？可能不会。

街头食品

街头小吃实际上是您可以在泰国任何地方的路边或人行道上买到的食物，它们看起来和闻起来都令人惊叹，而且通常可以安全食用。但请避免将任何物品放置在阳光直射和潮湿的环境中。坚持煮滚烫的汤、新鲜油炸的泰式炒河粉和在您面前烤的肉。

冰冰宝贝

旅游区的绝大多数餐馆和酒吧都使用冷冻纯净水制成的冰，并每天运送。如果去人迹罕至的地方，最好先询问冰（NamHong）是用自来水制成的还是当天新鲜的。如果有疑问，就扔掉它——比躺在马桶上半天喝热啤酒更好吗？

饮用水

最好遵循泰国饮用水的黄金法则——永远不要喝自来水。不利的一面是，大多数饮用水都装在一次性塑料瓶中，这是我们目前正在努力避免的。大多数酒店和一些餐馆都会设有饮用水站，您可以在那里安全地补充水。

与其他地方一样，泰国的饮用水非常便宜且容易获得！

话虽如此，我们怀疑在普吉岛、清迈、曼谷、芭堤雅和华欣的大部分地区，自来水现在可以安全饮用。但是，请不要相信我们！作为旅行者，您需要谨慎行事。

老虎们在泰国生活了十年，刷牙并使用当地的水源（普吉岛和曼谷），并且从未因与当地饮用水源接触而出现任何“肚子咕咕叫”的情况。但这不是科学研究，而只是我们自己的经验。

剩菜

“嗯，昨晚的披萨很好吃，明天我就休息了。”

也许吧，但你需要将其冷藏，然后冷藏，然后在第二天有时间“预热”之前快速食用。如果需要超过一天，请将其扔掉或喂给与人类相比具有铸铁胃的狗或猫。

与您认为应该留到第二天使用的任何其他剩余物品一样。

补液

如果您腹泻或呕吐，请确保补充充足的水分。如果您没有很好地保持水分，请去最近的药房购买口服补液套件。

如果您在泰国食物中毒，最好买一些这些小包装。它们的价格不超过5泰铢。每天最多使用5次。

寻求医疗救助

如果病情较轻，您可能可以自行治疗以恢复健康。如果情况严重，并且您只是平躺（冲马桶之间）超过一天，那么建议您就医。如果呕吐物或粪便中带血，或者发烧持续超过一个小时左右，请尽快就医。

泰国医生通常遵循药物治疗路线，而一些西方医生现在会指定更自然的康复方法。如果您有医疗和旅行保险（如果您两者都没有，那您就疯了！））并且正在曼谷、清迈旅行、普吉岛、芭堤雅、苏梅岛、华欣或孔敬，去国际私立医院而不是当地医院。

当地医院没什么大不了的——收费会少一些，但要收费——但你必须克服语言障碍，等待，除非你感到不舒服，否则你不会真正关注任何事情。

更好的选择是当地诊所-谷歌是你最好的朋友，或者询问你的酒店或了解当地情况的人。

休息和时间

您的身体会消耗大量能量来排出使您生病的任何物质。有时你会想知道所有的东西都是从哪里来的！它只是一个永无休止的地狱之源。虽然到了某个时候就会平静下来，可怜的身体也会疲惫不堪。休息一下。

因此，不要害怕错过几天的活动-将您的身体和恢复放在第一位。现在，您需要大量的睡眠和休息。

成为BRAT

远离那些带你来这里几天的异国美食。BRAT饮食经过尝试和测试，虽然不是很令人兴奋，但它会快速将菌群带回您的胃中，同时获得足够的营养以保持健康。

BRAT代表香蕉、米饭、苹果酱和吐司。是的，平淡无奇。

您可以将它与其他温和的食物一起添加到这个非常合适的调色板中……普通饼干、燕麦片、清淡茶、苹果汁或碳酸饮料（只需打开它们，让它们静置几个小时即可失去“嘶嘶声”）），清淡的“汤”汤，煮土豆。

这些是恢复过程中要避免的食物......牛奶和乳制品，油炸，油腻，脂肪或辛辣的任何食物，牛排，猪肉，鲑鱼和沙丁鱼，生蔬菜，包括沙拉蔬菜，胡萝卜条，西兰花和花椰菜，水果例如菠萝、橙子、葡萄柚、苹果和西红柿、非常热或冷的饮料、酒精、咖啡或其他含有咖啡因的饮料。或者一般的泰国菜！

服用BRAT几天后，您可以开始尝试煮鸡蛋、煮熟的水果和蔬菜以及白肉（例如鸡肉或火鸡）。

重要的是，在您的身体完全清除“任何让您感到恶心的东西”之前，不要吃任何东西。它将与其他一切一起结束，从而使您能够快速从身体的一端过渡到另一端。

尽快开始喝无汽苏打水（柠檬水）或碳酸饮料，或“佳得乐”式电解质饮料（您可以从任何药房购买粉末）以保持身体水分，甚至新鲜的椰子水（但要确保它是新鲜的）或你必须去洗手间）。

呕吐和腹泻后脱水是一个大问题，因此请尽快集中精力补充一些水分。